烈日当头,为了健康要防晒

除了会诱发皮肤癌之外,中长波的紫外线长时间照射,会把皮肤晒黑,而且能够直达真皮层,破坏皮肤的胶原和弹力纤维,进一步产生光老化。皮肤变黑和老化之外,紫外线还会导致雀斑的增多,尤其是在夏季的时候,雀斑的色泽都会加深。

所以在烈日当头的时刻,出门之前的防晒工作一定要做好。

比如防晒霜的选择,首先要学会辨识紫外线的分类和波长,通常紫外线的波长分为UVA波长320~420nm、UVB波长275~320nm、UVC波长200~275nm、UVD波长100~200nm四个类型,根据不同的紫外线波长,再来选择不同的防晒霜。

UVA穿透力比较强,它可以破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,是把我们晒黑的“罪魁祸首”UVB穿透力水平中等,但是长时间的照射同样会让皮肤变黑,还可能导致脱皮;UVC属于短波灭菌紫外线,虽然穿透力最弱,但是对人体的伤害却很大,短时间内照射即可灼伤皮肤,长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

紫外线波长以及防晒值,通常在防晒霜的说明部分都有标注,根据不同的情况加以选择就可以了。

紫外线会增加白内障几率

皮肤之外,眼睛也要注意紫外线的损伤。紫外线产生的自由基对眼球晶体细胞有破坏作用,长此以往会导致白内障,而且它的损害是日积月累产生的,因此日常生活中一定要有防护意识。

在阳光充足的时候,应该减少户外活动,而且不要直视强光。日出和日落的时候,由于阳光可以直射人的眼睛,因此这两个时段的危害比正午时分还要严重。防晒墨镜、遮阳伞以及遮阳帽,都能够起到一定的阻隔紫外线作用。

吃了这些药,一定要注意防晒!

此外需要注意的是,有些药物在服用后,患者如果暴露在阳光下,会产生光敏反应,进而会导致皮肤红肿、刺痛、瘙痒、水疱等。这几类药物是:

·喹诺酮类药物,也就是我们常见的沙星类药物,不同种类的沙星药物,光敏反应率不同;

·解热镇痛类药物,比如布洛芬、萘普生等;

·利尿剂也会引起光敏反应;

·四环素类药物、磺胺类药物;

因此,在服用光敏反应药物期间,要避免阳光下直晒。外出时一定要做好防晒措施,也可以调整药物的服用时间,比如晚上吃药等等。

容易被忽略的防晒要处:汽车

炎炎夏日,人在做好防晒的同时,汽车也要做好防晒。这是因为汽车内部的很多零部件都含有大量的胶黏剂,而它的主要成分是尿素甲醛树脂,汽车在烈日下暴晒之后,甲醛树脂会挥发出甲醛气体,这就会导致汽车内部甲醛浓度的上升。汽车本来就是一个相对封闭的空间,如果在这种情况下进入驾驶室,那么甲醛便会直接危害人体。

汽车的防晒,可以通过隔热膜来达到效果。它的主要作用是通过反光来达到隔热和防晒的目的。除了贴膜之外,还可以通过遮阳网罩等的形式,来避免车子直接暴露在烈日之下。当然,如果条件允许的话,在烈日出现的时候,可以把车子停放在阴凉的地方,比如地下车库。

无论是人防晒还是汽车防晒,最主要的目的是避免紫外线和高温产生的伤害,所以在日常生活中,一定要建立防晒意识,才能最大限度的保证自身安全和健康。

参考资料:

[1]《美国皮肤癌高发 5人中就有1人患病》.人民网.2013-9-4.

[2]《夏天不防晒,小心这种癌找上门!紫外线真的挺可怕的》.健康时报网 2018-7-9.

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